Ingrédients pour 1 pot de 200g environs 100g de pois chiches cuits sans peau 50g de poudre de noisette 20g d'huile de colza ou noisette...

Ingrédients pour 2 pers 300 à 400g de filet de cabillaud ultra-frais 60g de grain de grenade le jus de 3 citrons vert 3 càs d'huile...

ingrédients pour 1 pers. 50 à 60g de coquillettes complète (crues) 150g d'épinards frais ou surgelés 1 càs d'huile d'olive 150g de filet...